Se è la tua prima lezione, scegli l'orario che funziona per te e presentati 20-30 minuti prima dell'inizio della lezione per darti il tempo di compilare il modulo di iscrizione e avere una conversazione con l'insegnante. Non serve prenotare la lezione.
Vieni alla lezione ben idratato e pronto a sudare. Evita pasti pesanti nelle 2-3 ore precedenti la pratica.
Porta con te un tappetino yoga sottile (vedi video qui sotto), una bottiglia di acqua fresca e un asciugamano grande da mettere sopra al tappetino.
Nella sala yoga indossa abbigliamento il più leggero e aderente possibile. Per i maschi pantaloncini corti o costume da bagno. Per le femmine un top sportivo con spalline e pantaloncini sopra il ginocchio. Meglio tessuti tecnici del cotone in quanto consentono la traspirazione anche se bagnati. Tieni presente che la pelle esposta permette al sudore di evaporare raffreddando il corpo con più facilità. Inoltre durante la pratica di 90 minuti guarderai il tuo corpo nello specchio per correggere i muscoli e la postura.
Porta il necessario per farti una doccia dopo lezione e un paio di ciabattine per muoverti all'interno dello studio.
Per tua comodità forniamo tappetini e asciugamani a noleggio e anche da acquistare.
Guarda qui sotto il video di Barbara che spiega cosa ti serve per venire a praticare Bikram Yoga.