La pratica regolare di questa sequenza di 26 posture yoga e 2 esercizi di respirazione in una sala riscaldata è scientificamente testata nell’aiutare a prevenire ed alleviare disturbi tipici nella nostra società occidentale. Riassumiamo qui i più comuni:
Aumenta la forza e flessibilità dei muscoli e la mobilità articolare
Migliora le condizioni generali di muscoli ed ossa, aumentando il tono muscolare e modificando la struttura lipidica
Migliora la postura
Migliora la digestione e la circolazione sanguigna
Stimola le funzioni immunitarie endocrine
Aiuta a diminuire il livello di stress, l’ansia, i disordini del sonno e la fatica cronica
Previene e dà sollievo a malattie croniche come dolori cronici (problemi alla schiena ed alle ginocchia), ansia, disordini del sonno, fatica cronica
Incrementa il livello di energia e l’entusiasmo
È una tecnica completa ed efficace per aumentare la propria consapevolezza
È uno stimolo per l’aumento delle potenzialità della mente che in questo modo diviene più vigorosa e flessibile per affrontare lo stress e il cambiamento
