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I benefici del Bikram Yoga

Aggiornato il: 17 mag 2019

La pratica regolare di questa sequenza di 26 posture yoga e 2 esercizi di respirazione in una sala riscaldata è scientificamente testata nell’aiutare a prevenire ed alleviare disturbi tipici nella nostra società occidentale. Riassumiamo qui i più comuni:

  • Aumenta la forza e flessibilità dei muscoli e la mobilità articolare

  • Migliora le condizioni generali di muscoli ed ossa, aumentando il tono muscolare e modificando la struttura lipidica

  • Migliora la postura

  • Migliora la digestione e la circolazione sanguigna

  • Stimola le funzioni immunitarie endocrine

  • Aiuta a diminuire il livello di stress, l’ansia, i disordini del sonno e la fatica cronica

  • Previene e dà sollievo a malattie croniche come dolori cronici (problemi alla schiena ed alle ginocchia), ansia, disordini del sonno, fatica cronica

  • Incrementa il livello di energia e l’entusiasmo

  • È una tecnica completa ed efficace per aumentare la propria consapevolezza

  • È uno stimolo per l’aumento delle potenzialità della mente che in questo modo diviene più vigorosa e flessibile per affrontare lo stress e il cambiamento


Praticare nella sala calda rende i muscoli più elastici e favorisce l'eliminazione delle tossine attraverso la sudorazione.


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