Quando senti la parola Yoga, molto spesso la prima immagine che ti viene in mente è quella di una persona seduta a gambe incrociate con le mani sulle ginocchia che respira ad occhi chiusi. Quello yoga è uno yoga più avanzato che richiede un certo livello di pratica e consapevolezza. Prima di poterti sedere comodamente in quella posizione, detta del Loto, e calmare la mente solo con il respiro è necessario lavorare sul tuo corpo, allineare la colonna vertebrale, aprire la articolazioni, allungare i muscoli, imparare a respirare profondamente con il diaframma e mettere il guinzaglio alla mente che vaga.
